Hatha Yoga – das «Yoga der Stärke».

Yoga lehrt Sie, im Alltag eine entspannte und konzentrierte Haltung zu wahren. Dadurch lernen Sie auch, mit Ihren Energien zu haushalten und den Stress fernzuhalten. Sie lassen Ballast liegen, fühlen sich freier und öffnen sich für neue Erfahrungen. Yoga bietet Ihnen verschiedene Annäherungen: Je nach individueller Konstellation richten Sie Ihren Fokus stärker auf die körperlichen oder auf die spirituellen Komponenten des Praktizierens.

Beim Hatha Yoga – dem «Yoga der Stärke» – steht zunächst der Körper im Mittelpunkt. Ihn betrachtet Hatha Yoga als Vehikel der Seele. Mithilfe der Asana (körperliche Übungen und Stellungen) und des Pranayama (yogische Atmung) wird der Körper dazu gebracht, sich in harmonischer und vollkommener Weise zu entspannen. Sie gewinnen an Stärke, Gesundheit und Leichtigkeit; die Kapazität Ihrer Lungen wird gesteigert und die Atmung wird ruhiger.

Dadurch fühlt sich auch der Geist beglückt, was die Voraussetzung für das dritte Element von Hatha Yoga schafft: die Meditation. Sie ist ein Bewusstseinszustand, der sich durch inneren Frieden auszeichnet. Der Geist wird auf einen Punkt gerichtet, und wir erfahren vollkommene Stille und Frieden. Dies entspannt Geist und Körper baut Stress ab.

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